妊娠時の体重と運動
妊娠中につらいと言われることの一つに体重管理があります。私も妊娠中、体重が増えすぎてしまったことで担当の医師から注意を受けて栄養相談を受けたことがあります。私は悪阻の時期が長く妊娠初期から妊娠８ヶ月に入る頃まで食事があまり食べられなかったため、妊娠中期までの体重管理では指導を受けることはなかったのですが、８が月に入った頃から急激に体重が増え始めました。とにかくいつもお腹が空いていて、食事を摂った３０分後にはもう何か食べるものを探し始める始末。つわりで食べられなかった期間分を取り戻すかのように、大量の食事を食べ更にデザート、おやつまで食べていました。そんな事をしていたため、２週間の間に３キロ増加。栄養相談を受けて油分の少ない食材や調理方法を指導していただいたものの、指導された通りの食材を使えば食費は嵩むし美味しくないし…すぐに断念してしまいました。そこで始めたのがひたすらウインドーショッピング。幸い家から少し電車で離れればあちこちに大型ショッピングモールがあるという環境だったため、毎日毎日場所を変えて通いまくっていました。生まれてくる赤ちゃんの顔を思い浮かべながらベビー服を見たりベビー用品を見たり。ベビー用品は結構なお値段なので衝動買いをすることもなく、お陰でベビー用品の相場にはかなり詳しくなりました 神奈川横浜市 産科